歯のお役立ち情報【スマイルエクササイズで健康美人！】

しみず歯科医院へは長岡市（中之島・栃尾など）の他に、見附市、小千谷市、加茂市などからも患者様が来院されています。
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スマイルエクササイズで健康美人！

日本人は顔の表情がとぼしく、感情表現が下手だといわれます。
国際社会で日本人が誤解されやすいのも、それが原因のようですね。

しかし、友人間・家族間・異性間のコミュニケーションに、「魅力的な笑顔」はかかせません。顔の表情を豊かにして、意志や感情の伝達がキチンとできるようになれば、あなたの魅力がグッとアップすること間違いなしです。

自分で笑顔をつくるのがニガテだと思っているあなたも、「表情筋」をきたえれば美しい笑顔を手に入れることができるのです。

次の「エクササイズ」を毎日続けて、あなたも「笑顔美人」を目指してみませんか？

	はじめに・・・鏡に向かって“ミッキー”と言ってみます。 “ミッキー”というときに笑顔をつくり、口角(唇の両端)をミッキーマウスのように、耳の方向に引っ張って下さい。何回か繰り返してみましょう。これが理想の笑顔です。
	エクササイズ・１モナリザのように、口を開けずに小さなほほえみをつくる。口角(口の両わき)に力を入れて、耳の方向に引く。この状態を１０秒間続ける。
	エクササイズ・２歯が半分みえる位置まで口を開いて、口角を引く。中くらいの笑顔。この状態を１０秒続ける。
	エクササイズ・３歯がもっとみえる位置まで口角を引く。大きな笑顔。唇の力は抜いて、口角にだけ力を入れる。このまま１０秒保つ。歯ぐきは見えすぎないように調節。

	はじめに・・・鏡に向かって“ミッキー”と言ってみます。 “ミッキー”というときに笑顔をつくり、口角(唇の両端)をミッキーマウスのように、耳の方向に引っ張って下さい。何回か繰り返してみましょう。これが理想の笑顔です。
	エクササイズ・１モナリザのように、口を開けずに小さなほほえみをつくる。口角(口の両わき)に力を入れて、耳の方向に引く。この状態を１０秒間続ける。
	エクササイズ・２歯が半分みえる位置まで口を開いて、口角を引く。中くらいの笑顔。この状態を１０秒続ける。
	エクササイズ・３歯がもっとみえる位置まで口角を引く。大きな笑顔。唇の力は抜いて、口角にだけ力を入れる。このまま１０秒保つ。歯ぐきは見えすぎないように調節。