歯のお役立ち情報【歯のために、もっとカルシウムを！】

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歯のために、もっとカルシウムを！

海外のビジネスマンやオフィスレディが、ミネラルウォーターの小さなボトルを、バックに放り込んだり、首からぶらさげているのを、雑誌や映画で見たことはありませんか？

私たちにはない習慣ですが、歯の健康のためには、ぜひ真似をしたい習慣です。
なぜなら、ミネラル・ウォーターの中には、たくさんのカルシウムが含まれているからです。

彼ら欧米人が頻繁に飲んでいる「ナチュラル・ミネラルウォーター」というのは、人工的にまったく手を加えていない、天然水のことです。
日本の水道水と比べると、4倍ものミネラルが含まれています。

そのせいもあり、欧米人は１日に約1000mgものカルシウムを摂取することができているそうです（ちなみに、本来、必要な量は800mgです）。

一方、日本の水道水は火山灰土壌のため、水が大変おいしいかわりに、カルシウム含量が少ないのだそうです。

現在の日本では、1日の摂取量は現在540mg位ではないかと言われています。

例えば、 1日30mg位の、ほんのわずかなカルシウムの不足でも、1ヶ月月では、1gとなります。1年では、12g。10年で120g。

中年の方の骨が弱くなっていると、健康雑誌でよく見かけますが、カルシウム不足のまま30年を過ごした人のカルシウムの不足量は、360gとなります。

これは、人体中の平均総カルシウム量1000gの、約1/3相当の量になります。

以上のような日本独特の生活環境を考えて、健康的な食生活を送りましょう。カルシウム不足になれば、骨や歯の健康は守れません。乳製品や小魚、そして良質のミネラル・ウォーターを意識的に摂取しましょう。

ミネラル（鉱物）成分豊富なゆえ、味については、おもわず『まずい！！』
初め違和感を持つことでしょうが、飲み慣れると気になりません。

健康のため、できるだけ、カルシウム豊富なミネラル・ウォーターを飲みましょう。